أبسط 8 خطوات للتمتع بالحياة
صحافي لبناني، سكرتير تحرير مساعد في الصحيفة الورقية لموقع "العربي الجديد".
ضغوط الحياة تمنعنا من التمتع بها (Getty)
في العمل، نقضي النهار كاملاً نفكر في ما سنفعله عندما نصل إلى المنزل مساء. وفي المنزل نقضي الأمسية بكاملها نفكر في ما سنفعله في اليوم التالي. نقضي حياتنا على هذا النحو غالباً، لكننا لا نعيشها فعلياً. فكلّ لحظة هي فرصة لنا من أجل التمتع بالحياة التي نريدها، دقيقة بدقيقة، يوماً بيوم. عندها فقط يمكن أن نبدأ بالقول إنّنا نعيش.
في هذا الإطار، يعرض موقع "بيزنس إنسايدر" 8 خطوات بسيطة تؤمن لنا ضرورة الوصول إلى هذه المرحلة، كالتالي:
- المغادرة إلى المواعيد مبكراً: هذا الأمر سيجنبك مشاكل التأخر، وكذلك سيوفر لك تنظيم حياتك على أساس الدقة والالتزام، ما سيمنع عنك الاستعجال وكلّ ما يترافق معه من جوانب سلبية.
- عدم المزاحمة: دعهم يمرّون ببساطة. إن كنت تمشي في شارع مزدحم مثلاً لا تحاول أن تدفع واحداً وآخر من أجل المرور قبله. الحياة ليست ساحة حرب إلّا إذا أصررت على جعلها كذلك.
- تعلّم اللطف: كن لطيفاً مع الآخرين، حتى ولو بابتسامة بسيطة. هذا الأمر يساعدك في الحفاظ على هدوئك وصفائك الذهني.
- الأكل على طاولة: أي ببساطة احترام قواعد الغداء الصارمة من دقة في المواعيد وعدم التلهي بهاتف أو تلفزيون أو غيره. وقت الأكل للأكل حتى لو كنت وحدك. استمتع به.
- التواضع: وهي صفة دعا إليها فيلسوفان شرقي وغربي هما بوذا وسقراط. التواضع في الحياة والإنفاق يسمح لك بتوفير المال لاستخدامه لاحقاً في ما هو ضروري وأساسي.
- الحدّ من مشاهدة التلفزيون: تظهر استطلاعات الرأي أنّ المداومين على مشاهدة التلفزيون أقل سعادة من غيرهم. كما تكشف دراسات أخرى عن علاقة عكسية ما بين مشاهدة التلفزيون والثقة الاجتماعية، والأخيرة عنصر أساسي في تواصل الفرد مع الآخرين.
- القراءة: عليك أن تقرأ الكتب يومياً لساعة على الأقل. المعلومات والحقائق والتحليلات التي تقدمها وسائل التواصل الاجتماعي مجتزأة وتغرق في بحر واسع من التفاهة.
- التأمل: هناك أساليب عديدة لذلك إن كنت لا تؤمن باليوغا أو لا ترغب فيها. اذهب إلى نقطتك الهادئة المفضلة عند الشاطئ مثلاً. دع السكون ومعه أصوات الطبيعة الهادئة تسيطر عليك لبعض الوقت. وببساطة، تأمّل.
إقرأ أيضاً: 10 هوايات تجعلك أكثر ذكاء
في هذا الإطار، يعرض موقع "بيزنس إنسايدر" 8 خطوات بسيطة تؤمن لنا ضرورة الوصول إلى هذه المرحلة، كالتالي:
- المغادرة إلى المواعيد مبكراً: هذا الأمر سيجنبك مشاكل التأخر، وكذلك سيوفر لك تنظيم حياتك على أساس الدقة والالتزام، ما سيمنع عنك الاستعجال وكلّ ما يترافق معه من جوانب سلبية.
- عدم المزاحمة: دعهم يمرّون ببساطة. إن كنت تمشي في شارع مزدحم مثلاً لا تحاول أن تدفع واحداً وآخر من أجل المرور قبله. الحياة ليست ساحة حرب إلّا إذا أصررت على جعلها كذلك.
- تعلّم اللطف: كن لطيفاً مع الآخرين، حتى ولو بابتسامة بسيطة. هذا الأمر يساعدك في الحفاظ على هدوئك وصفائك الذهني.
- الأكل على طاولة: أي ببساطة احترام قواعد الغداء الصارمة من دقة في المواعيد وعدم التلهي بهاتف أو تلفزيون أو غيره. وقت الأكل للأكل حتى لو كنت وحدك. استمتع به.
- التواضع: وهي صفة دعا إليها فيلسوفان شرقي وغربي هما بوذا وسقراط. التواضع في الحياة والإنفاق يسمح لك بتوفير المال لاستخدامه لاحقاً في ما هو ضروري وأساسي.
- الحدّ من مشاهدة التلفزيون: تظهر استطلاعات الرأي أنّ المداومين على مشاهدة التلفزيون أقل سعادة من غيرهم. كما تكشف دراسات أخرى عن علاقة عكسية ما بين مشاهدة التلفزيون والثقة الاجتماعية، والأخيرة عنصر أساسي في تواصل الفرد مع الآخرين.
- القراءة: عليك أن تقرأ الكتب يومياً لساعة على الأقل. المعلومات والحقائق والتحليلات التي تقدمها وسائل التواصل الاجتماعي مجتزأة وتغرق في بحر واسع من التفاهة.
- التأمل: هناك أساليب عديدة لذلك إن كنت لا تؤمن باليوغا أو لا ترغب فيها. اذهب إلى نقطتك الهادئة المفضلة عند الشاطئ مثلاً. دع السكون ومعه أصوات الطبيعة الهادئة تسيطر عليك لبعض الوقت. وببساطة، تأمّل.
إقرأ أيضاً: 10 هوايات تجعلك أكثر ذكاء