خدع بسيطة تجعلك أكثر ذكاء
صحافي لبناني، سكرتير تحرير مساعد في الصحيفة الورقية لموقع "العربي الجديد".
الرياضة والتعرّق أساسيان (Getty)
كثير من النظريات يشير إلى أنّ الذكاء لا يولد مع الشخص، فهناك عوامل كثيرة، أبرزها سلوكي - اجتماعي تمنحه الذكاء ويمكن التدرب عليها. في هذا الإطار، يعرض موقع "ريدرز دايجست" بعض الخدع البسيطة التي يمكن مع اتباعها دائماً أن تمنحك ذكاء أكبر، وهو ما يمكن قياسه في فحص "حاصل الذكاء" كالآتي:
استخدم ضوءاً أقوى
في دراسة أخيرة من جامعة "ميشيغان" تبيّن أنّ الضوء الساطع يساعد في تحسين أداء المهام، بينما يساهم الضوء الخفيف في تقليص أداء المهام بنسبة 30 في المائة.
أَجِل نظرك في الطبيعة
المناظر الطبيعية دواء معجزة لدماغك، بحسب بحث من جامعة "يوتاه"، فالاعتياد عليها يمكن أن يحسن الحلول الإبداعية للمشاكل في الدماغ بنسبة 50 في المائة.
تعرّق
التمارين الرياضية التي تؤدي إلى التعرّق مفيدة جداً في تحفيز تغييرات كيميائية عصبية، تحسن الوظيفة الإجرائية في الدماغ، بحسب الخبيرة في اللياقة والتغذية إيرين بالينسكي وايد.
نشّط حياتك الجنسية
كشفت دراسة من جامعة "كوفنتري" أنّ الأشخاص الذين يمارسون الجنس مرة في الأسبوع، تتعزز لديهم الطلاقة اللفظية والثقة بالنفس، ما يرتد إيجاباً بدوره على ترتيب الأفكار وتنظيمها، والسبب في ذلك كيميائي عصبي تبرز نتائجه في تحسين وظائف الدماغ.
عرّض نفسك للشمس
التعرض للشمس له فوائد مذهلة على الدماغ، خصوصاً على مستوى القدرات الإدراكية. ومن المعروف أنّ الفيتامين "دي" يمكن الحصول عليه بأعلى مستوياته من أشعة الشمس. وهذا الفيتامين يرتبط بسرعة معالجة المعلومات في الدماغ.
نم باكراً
تشتت الدماغ سببه عدم نيل كفايتك من النوم. والنوم باكراً يمكن أن يحسن أداء الدماغ، بحسب بحث أخير من جامعة "روتشستر"، اكتشف أنّ فضلات البروتين السامة في الدماغ تتكوم أكثر عندما تبقى مستيقظاً فلا يتمكن السائل المحيط بالخلايا الدماغية من التخلص منها بالكامل إذا تأخرت في النوم ولم تنل كفايتك منه.
اقــرأ أيضاً
ركز على مهمة واحدة
قد تحسب نفسك قادراً على أداء مهام عدة في الوقت نفسه، لكنّ هذا لا يعني أنّك ذكي. فالتركيز على مهام عدة في الوقت نفسه يمكن أن يقلص قدرتك الدماغية، بحسب بحث جامعة "يوتاه" المذكور أعلاه.
استخدم ضوءاً أقوى
في دراسة أخيرة من جامعة "ميشيغان" تبيّن أنّ الضوء الساطع يساعد في تحسين أداء المهام، بينما يساهم الضوء الخفيف في تقليص أداء المهام بنسبة 30 في المائة.
أَجِل نظرك في الطبيعة
المناظر الطبيعية دواء معجزة لدماغك، بحسب بحث من جامعة "يوتاه"، فالاعتياد عليها يمكن أن يحسن الحلول الإبداعية للمشاكل في الدماغ بنسبة 50 في المائة.
تعرّق
التمارين الرياضية التي تؤدي إلى التعرّق مفيدة جداً في تحفيز تغييرات كيميائية عصبية، تحسن الوظيفة الإجرائية في الدماغ، بحسب الخبيرة في اللياقة والتغذية إيرين بالينسكي وايد.
نشّط حياتك الجنسية
كشفت دراسة من جامعة "كوفنتري" أنّ الأشخاص الذين يمارسون الجنس مرة في الأسبوع، تتعزز لديهم الطلاقة اللفظية والثقة بالنفس، ما يرتد إيجاباً بدوره على ترتيب الأفكار وتنظيمها، والسبب في ذلك كيميائي عصبي تبرز نتائجه في تحسين وظائف الدماغ.
عرّض نفسك للشمس
التعرض للشمس له فوائد مذهلة على الدماغ، خصوصاً على مستوى القدرات الإدراكية. ومن المعروف أنّ الفيتامين "دي" يمكن الحصول عليه بأعلى مستوياته من أشعة الشمس. وهذا الفيتامين يرتبط بسرعة معالجة المعلومات في الدماغ.
نم باكراً
تشتت الدماغ سببه عدم نيل كفايتك من النوم. والنوم باكراً يمكن أن يحسن أداء الدماغ، بحسب بحث أخير من جامعة "روتشستر"، اكتشف أنّ فضلات البروتين السامة في الدماغ تتكوم أكثر عندما تبقى مستيقظاً فلا يتمكن السائل المحيط بالخلايا الدماغية من التخلص منها بالكامل إذا تأخرت في النوم ولم تنل كفايتك منه.
ركز على مهمة واحدة
قد تحسب نفسك قادراً على أداء مهام عدة في الوقت نفسه، لكنّ هذا لا يعني أنّك ذكي. فالتركيز على مهام عدة في الوقت نفسه يمكن أن يقلص قدرتك الدماغية، بحسب بحث جامعة "يوتاه" المذكور أعلاه.