دراسة: ساعات النوم تقل إلى أدنى معدلاتها في منتصف العمر

توصل فريق بحثي مشترك من إنكلترا وفرنسا إلى أن الإنسان ينام ساعات أقل في فترة منتصف العمر ما بين مطلع الثلاثين ومطلع الخمسين.

وكشفت الدراسة، التي أجراها باحثون من جامعتي لندن كوليدج وأنجليا الإنكليزيتين وليون الفرنسية، ونشرتها الدورية العلمية "نيتشر كوميونيكيشن"، أن ساعات النوم تتراجع تدريجيا من بداية سن البلوغ حتى تصل إلى أدنى معدلاتها في عمر 33 عاما، ثم تبدأ تتزايد تدريجيا مرة أخرى، بعد أن يبلغ الإنسان سن 53 عاما.

وشملت الدراسة أكثر من 730 ألف شخص من 63 دولة، وتضمنت إشراكهم في لعبة فيديو على الهواتف الذكية، تحمل اسم "سي هيرو كويست" لقياس قدراتهم العصبية المختلفة، وتم إخضاعهم لاستبيانات لمعرفة أنماط وساعات النوم الخاصة بهم، علاوة على أسئلة أخرى في إطار هذا المشروع البحثي الموسع.

ووجد الباحثون أن الإنسان ينام 7.01 ساعات في المتوسط كل ليلة، وأن النساء ينمن لفترة أطول بواقع 7.5 ساعات. وتبين أيضا أن المتطوعين الأصغر سنا (حد أدنى 19 عاما) ينامون أطول فترة، وأن ساعات النوم لدى المتطوعين تتراجع في سن العشرين حتى الثلاثين، قبل أن تستقر من بداية سن الثلاثين حتى بداية الخمسين، ثم تبدأ في الارتفاع مرة أخرى.

وذكر الباحثون أن النقص في عدد ساعات النوم، في فترة منتصف العمر، ربما يكون ناجما عن متطلبات رعاية الأطفال والحياة الوظيفية.

(قنا)