خمس حقائق عن الصحّة

الصحّة مهمة لكل إنسان. لذلك، يسعى كثيرون إلى تعلّم أشياء جديدة تساعدنا على البقاء بصحّة جيدة لأطول فترة ممكنة. في هذا الإطار، يعرض موقع "برايت سايد" بعض الحقائق المتعلقة بالصحّة، وهي:

1 - النساء أكثر حاجة إلى النوم من الرجال
اكتشف باحثون من جامعة "ديوك" أن النساء، على عكس الرجال، يحتجن إلى نوم أكثر من الرجال. وتبيّن أن عدم حصول النساء على القدر الكافي من النوم يؤثّر على قدراتهنّ الجسدية والعقلية. ونتيجة قلّة النوم، قد تعاني النساء من الاكتئاب. وفي الصباح، ربما يكنّ أكثر غضباً، بحسب الخبير في النوم مايكل بروس.

2 - الناس الذين يبدو على مظهرهم أنهم أصغر سناً يعيشون فترة أطول
أجرى علماء في الدنمارك بحثاً شمل 387 توأماً خلال سبعينيات وثمانينيات وتسعينيات القرن الماضي، ووجدوا أن مجرد النظر إلى وجه شخص ما يكفي لمعرفة ما إذا كان سيعيش طويلاً أم لا. وبكلام آخر، في حال بدا شخص ما أصغر من عمره الحقيقي، سيعيش فترة أطول من الشخص الذي يبدو أكبر سنّاً من عمره الحقيقي. وأثبت العلماء أن ذلك يظهر في الحمض النووي.

3 - غياب وجبة الإفطار لا يؤدي إلى مشاكل صحيّة
عام 1944، بدأت شركة تعدّ وجبات إفطار تدعى "جينيرال فودز" حملة ترويجية قوية. ومن أجل زيادة مبيعات الحبوب، أعطت المتاجر منشورات للزبائن تخبرهم عن مدى أهمية وجبة الإفطار. وعلى الراديو، بات في الإمكان سماع عبارات من قبيل "يدعي خبراء التغذية أن وجبة الإفطار هي أهم وجبة في اليوم". كثير من الخبراء يقولون إن طعام الإفطار مهم. لكنّ الأبحاث أظهرت أن تخطي وجبة الإفطار لا يؤدي إلى مشاكل صحّية، وليس له تأثير على فقدان الوزن أو اكتسابه. هذه الرسالة هي في الواقع مجرد خرافة.

4 - التواصل مع الأصدقاء مفيد لصحّة الرجل
يقول أستاذ علم النفس روبن دنبار، إنّ كل رجل يجب أن يلتقي بأربعة إلى خمسة أصدقاء مرتين على الأقل أسبوعياً. ويمكنهم قضاء هذا الوقت بالطريقة التي يريدونها، كممارسة الرياضة معاً أو السهر ليلاً. ويشير إلى أن الرجال الذين لديهم أصدقاء مخلصون أقلّ عرضة للإصابة بالاكتئاب، كما أن جهاز المناعة لديهم أقوى.