هكذا تحتمي من السرطان

لا يأتي السرطان فجأة بين ليلة وضحاها، بل هناك مؤشرات عدة مرتبطة بأسلوب الحياة الذي يعيشه الفرد وما فيه من خطورة، فتبديله قد يجعل مخاطر السرطان تتقلص، ولو أنّ المطلوب دائماً استشارة الطبيب. والحديث عن أسلوب الحياة يرتبط بكثير من النشاطات الأساسية والرديفة كالأكل والشرب والنوم والعمل وغيرها. في هذا الإطار، ينصح موقع مجلة "ريدرز دايجست" ببعض الخطوات التي يسمح الالتزام بها بإبعاد خطر السرطان، غالباً، وهي كالآتي:

- للنساء: أوقفن المشروبات الغنية بالسكر، فهذه المشروبات لا تسبب السمنة ومرض السكري فحسب، بل أيضاً قد تزيد خطر الإصابة بسرطان الرحم.

- قِفوا أكثر، اجلسوا أقل: دراسة حديثة تقترح أنّ من يمضون نهارهم جالسين هم أكثر عرضة بـ24 في المائة للإصابة بسرطان القولون وسرطان الرحم من الذين يمضون أوقاتاً أقل على الكرسي. كذلك، هناك دراسة تربط الجلوس أمام التلفزيون بالذات بسرطان القولون، إذ ترتفع النسبة لدى من يمضون وقتاً طويلاً أمامه إلى 54 في المائة أكثر ممن يمضون وقتاً أقل.

- تناولوا البروكولي: البروكولي من موانع السرطان الغذائية ويجب على الجميع تناوله بصورة مستمرة. لكنّ دراسة إيطالية أشارت إلى أنّ البروكولي المدخن لديه خصائص علاجية أكبر بكثير من المسلوق. أما الوجبة الخفيفة المفضلة من الفواكه فهي الكيوي إذ يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة بما فيها فيتامينا "سي" و"إي" واللوتين والنحاس.

- تناولوا الثوم: كذلك، فإنّ الثوم من الأغذية التي تحتوي على مركبات تحفز الجهاز المناعي على إقامة حصون طبيعية ضد السرطان. وهناك أيضاً الأرضي شوكي التي تعتبر مصدراً غنياً للسيليمارين وهو عنصر مضاد للأكسدة يساعد في منع سرطان الجلد من خلال إبطاء نمو خلاياه.