تطبيقات لرمضان صحيّ

لا يحتاج شهر رمضان إلى معدات روحانية وغذائية فقط، بل باتت التكنولوجيا جزءاً من التجهيزات السنوية استعداداً لرمضان مثالي من الناحية الصحية والنفسية. لذلك، إليكم قائمة من التطبيقات التي سوف تساعدكم على قضاء شهر رمضان بشكل صحي، سواء كنتم أصحاء أو تعانون من أمراض أو عادات سيئة أو مشاكل نفسية:

سكري
تم تصميم هذا التطبيق العربي كخدمة تكميلية لعمل الطبيب، إذ يوفر قائمة خدمات لمتابعة سكر الدم ووجبات الطعام والرياضة، ويرسل تنبيهات لأخذ الحبوب وحقن الأنسولين، كما يعرض تقارير وإحصائيات عن مدى التزام المريض بمستويات السكر. إضافة إلى ميزة اللغة العربية، فهو يتميز أيضاً بسهولة نسخ التسجيلات لثلاثة أشهر وتقديمها للطبيب. ويعد السكري من الأمراض الشائعة جداً في منطقتنا، وهي بالفعل بحاجة إلى انتباه، إذا ينسى كثيرٌ من المرضى مواعيد الحقن وتناول الطعام.


حميتي
يساعد هذا التطبيق العربي على ضبط السعرات الحرارية طيلة شهور السنة، بما فيها شهر رمضان الذي يعرف تقلبات تفرضها عادة الطعام في كل بلد عربي، كما يقدم سلسلة من النصائح والتصنيفات والقياسات من أجل نظام حمية يساعد على إنقاص الوزن. كما يعطي التطبيق فكرة عن كميّة السعرات الحرارية في كل الأغذية.


Nature Sounds Relax

يعرف شهر رمضان اختلالات في ساعات النوم والاستيقاظ بالنسبة لكثير من الناس. لذلك سيساعدهم هذا التطبيق على النوم والاسترخاء من خلال مجموعة من الأصوات الطبيعية، كصوت البحر والغابة والطيور والرياح وغيرها، وهو تطبيق متاح لأجهزة iOS و"أندرويد" على حد سواء.

(Alarmy (Sleep If U Can

صعوبة النوم تنتج عنها صعوبة الاستيقاظ، لذا يعمل هذا التطبيق على إخراج المستخدم من الفراش عنوة. فيحدد المستخدم وقت الاستيقاظ، وكذلك أول مكان سيذهب إليه عندئذ. ولن يتوقف المنبه عن الرنين حتى يكون المستخدم في المكان الذي حدده من قبل، ليس هذا فقط، بل يجب أن يأخذ صورة للمكان كدليل على أنه فعلاً استيقظ وهو في المكان المطلوب. أي أنّ المنبه ليس فقط للاستيقاظ، بل يراقب صاحب أو صاحبة التطبيق حتّى يصل إلى المكان الذي قام بتخزينه.


Smoke free

رمضان شهر الإقلاع عن العادات السيئة كذلك، وعلى رأسها التدخين، لذا تم تطوير هذا التطبيق بناءً على دراسات علمية، ليساعدكم على التخلص من هذه العادة القاتلة، ويتولى التطبيق مهمة حساب الوقت الذي مرّ عليكم دون تدخين، وعدد السجائر التي لم تدخنوها، والمال الذي تم توفيره، والأمراض التي تجنبتموها.


Breathe2Relax
يغضب كثيرون ويتوترون خلال شهر رمضان بسبب نقص الكافيين أو التدخين أو لأسباب أخرى. لذا سوف تحتاجون إلى تطبيق يهدئ أعصابكم مثل Breathe2Relax الذي يعمل على ضبط التوتر والضغط، من خلال تقديم تمارين لضبط التنفس. وهكذا يساعد التطبيق على تعديل المزاج والهدوء وإيقاف الغضب.